Como desinfectar la lengua

Como desinfectar la lengua

Cómo limpiar la lengua con una cuchara

Un limpiador lingual (también llamado raspador o cepillo lingual) es un dispositivo de higiene bucal diseñado para limpiar el revestimiento de la superficie superior de la lengua. Aunque el uso de un limpiador lingual tiene un beneficio tentativo, no es suficiente para sacar conclusiones claras sobre el mal aliento[1]. Una revisión Cochrane de 2006 encontró pruebas tentativas de la disminución de los niveles de moléculas de olor[2].
La gran superficie y la papila lingual son características anatómicas de la lengua que favorecen el recubrimiento lingual al retener los microorganismos y los restos orales compuestos por alimentos, saliva y células epiteliales muertas[3][4][5] La limpieza de la lengua se realiza con menos frecuencia que el cepillado de los dientes, el uso del hilo dental y el enjuague bucal[3][4].
Aunque el uso de un limpiador lingual tiene un beneficio provisional, no es suficiente para sacar conclusiones claras con respecto al mal aliento[1]. Una revisión Cochrane de 2006 encontró pruebas provisionales de la disminución de los niveles de moléculas de olor[2].
Algunos estudios han demostrado que son las bacterias de la lengua las que suelen producir compuestos malolientes y ácidos grasos que pueden ser responsables del 80% al 85% de todos los casos de mal aliento. [6][7] El 15% a 20% restante de los casos se origina en el estómago, en las amígdalas, en los alimentos en descomposición pegados entre los dientes, en las enfermedades de las encías, en las caries dentales (cavidades o caries) o en la placa acumulada en los dientes[5]. Además, la degradación de los residuos orales por parte de los microorganismos produce compuestos organosulfurados (compuestos sulfurados volátiles) en la parte posterior (trasera) de la lengua[1][5].

¿con qué frecuencia debe cepillarse la lengua?

Seguro que todos sabemos que hay que cepillarse los dientes dos veces al día (y utilizar hilo dental y otros utensilios para limpiar entre ellos). Pero, ¿cuál es la opinión oficial sobre la limpieza de la lengua? Según la Asociación Dental Americana, no hay pruebas de que aleje el mal aliento o solucione la halitosis, pero sí dicen que hacerlo puede ser «una forma estupenda de hacer un esfuerzo adicional por tu boca». Nosotros, por supuesto, somos partidarios de hacer ese esfuerzo adicional. Y, como dice el odontólogo Dr. Mark Burhenne, «creo que están llegando más pruebas [sobre la eficacia de la limpieza de la lengua], pero por ahora, tenemos que poner más peso en el conocimiento clínico y la experiencia de muchos dentistas que están de acuerdo en que raspar la lengua tiene valor para la salud oral.»
«La lengua es como una alfombra: acumula mucha basura y hay que limpiarla todos los días», según la célebre Dra. Jennifer Plotnick, dentista de moda. Ella dice que lo que realmente se está limpiando son las «papilas», o las pequeñas estructuras carnosas que recubren la superficie de la lengua, que son donde se pueden acumular las células muertas, los restos de comida y las bacterias que, en última instancia, causan el mal aliento. Y si eso no hace que quieras coger el rascador de lengua, no sabemos qué lo hará. A continuación, los dentistas, higienistas dentales y otorrinolaringólogos con los que hemos hablado recomiendan las mejores herramientas para limpiar la lengua.

Cómo limpiar el dorso de la lengua y la garganta

La lengua está cubierta de cientos de pequeñas papilas, que son las proyecciones en forma de dedos que le dan a la lengua su textura áspera. Curiosamente, estas papilas forman un patrón en la lengua que es tan único como las huellas dactilares. También crean una superficie similar a una alfombra en la lengua que alberga fácilmente la placa, las bacterias, los restos de comida y las células muertas de la piel. Esto puede provocar mal aliento y otros problemas de salud bucal. Además de programar visitas rutinarias al dentista para asegurarse de que su lengua se mantiene sana, hay algunas formas sencillas de mantenerla limpia y mejorar su salud en general en el proceso. A continuación, infórmese.
La base de una buena higiene bucal incluye revisiones periódicas con un dentista y el mantenimiento de los dientes y las encías mediante el cepillado y el uso del hilo dental. Pero dado que la lengua alberga aproximadamente el 50% de las bacterias de la boca, no debes descuidarla. Estas bacterias contribuyen al mal aliento, las caries y las enfermedades de las encías, por lo que cuanto más limpia esté la lengua, mejor.

Limpieza profesional de la lengua

Cepillarse los dientes y usar el hilo dental dos veces al día es estupendo para gozar de una salud bucal óptima. ¿Pero qué pasa con la lengua? Limpiar la lengua a fondo como parte de tu rutina dental habitual puede hacerte sentir aún más fresco. Vamos a descubrir cómo la limpieza de la lengua puede mejorar tu aliento y a obtener consejos sobre técnicas sencillas de limpieza de la lengua.
Aunque el cepillado de los dientes y el uso de la seda dental se encargan de eliminar las bacterias y los residuos, una gran cantidad de ellos permanece en la boca. A lo largo del día, los restos de comida y las bacterias se acumulan en tu lengua, recubriéndola de una sustancia similar a la mucosidad. Un estudio de 2018 en el Journal of Periodontal Research encontró que los participantes que limpiaron su lengua con un cepillo de dientes o un raspador tenían significativamente menos de ese recubrimiento en su lengua. ¡Los participantes que se limpiaron la lengua sintieron que sus lenguas estaban más limpias al final de las 2 semanas! Añadir sólo unos segundos más a su rutina diaria de cuidado bucal elimina las bacterias de su boca, reduciendo el mal aliento también conocido como halitosis.

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